Hei!

Vi tar en liten pause nå - sikkert godt for flere å slappe litt av før vi starter på'n igjen med ny sesong. Regner med at vi er i gang igjen i starten av mai. God påske til alle sammen.

Hei

Her ligger innskytings og hjelpemannskaps liste for supersprint Lygna lørdag 22.03.14

Innskyting Lygna2014

Hei

Stafettlag til Liatoppen: Stafettlag Ål .

Hold dere friske, ta tran.

Hilsen trenerne

Treninga i morgen (torsdag 20.) vil foregå på jordet hjemme hos Tobias. Det blir friteknikk på skareføre på jordet. Ingen kveldsmat i Karidalen, men det ryktes at det kanskje blir noe hos Tobias etter trening. :-)

Kart til Alm:

http://kart.gulesider.no/query?what=maps&search_word=Almskogen+5&from=&geo_area=

Adressen er Almskogen 5, Raufoss

Innskyting og arbeidsfordeling Beitostølen 15/3

innskyting Beitostølen 15/3

Følgende lag er satt opp på Øverbystafetten tirsdag 11. mars (klassisk-klassisk-fri):

ØTS 1

Tobias Alm

Jonas Petterson

Åsmund Fodstad Bredesen

ØTS 2 

Magnus Petterson

Emil Nesheim Hauge

Jakob Lundby

ØTS 3 

Steffen Gjestvang

Petter Løvlibråten

Sivert Borgen

Hei

Her kommer resultatene fra gårsdagens testrenn: testrenn26/2

Endring på treningsplan: Det blir IKKE fellestrening onsdag 2.april.  I og med at det er tre renn på Liatoppen tar vi hviledag onsdag og reisedag torsdag :)

Jan og Elin

Hei

Treningsplan ut sesongen er tenkt slik: Treningsplan ut sesongen

Endringer kan komme

Jan og Elin

Vi stiller med følgende lag på Madshusstafetten:

11-12 årsklassen starter 18.25, frammøte på Vindplassen er senest 17.30. Knut Petterson blir lagleder, evt forfall eller spørsmål rettes til han på tlf 90075263 Lykke til, dette blir moro!

Hei

Flott innsats på rennet i dag.  Nå er det rolig trening fram til avreise til HL. 

Her er dagens resultater: Testrenn 16/2

HEi

Som en opppkjøring mot HL gjennomfører vi et testrenn i Karidalen førstkommende søndag.  Gjennomføring er tilpasset OLprogrammet:

1250: oppmøte og papping

1300: Innskyting og oppvarming

1345: Fellesstart

Distanser:

Jenter: 0,8km-L-0,8km-L-0,8km-L-0,8km-L-0,8km

Gutter: 1km-L-1km-L-1km-L-1km-L-1km

30 sek tillegg i tid pr. bom.

Hilsen Jan og Elin

Finner dere her: www.orkdal-il.no/hl2014/

Østre Toten Skilag og Madshus Ski Festival ønsker velkommen til Madshus Skiskyting - Fellesstart onsdag 19. februar 2014 i ØTS-skisenter Karidalen. Last ned program og invitasjon her...

Startlister....
Innskytingslister....

Resultater: PDF  --  HTML

Innskytingsliste Sprinten søndag :

Alle utøvere møter senest 1020 bak skive 7. Våpen merkes og magasin fylles.  foresatte får samme arbeidsoppgaver som i dag.

Innskyting Snauhaug Søndag

Innskyting Snauhaug Lørdag

Lykke til alle sammen :)

Elin

Hei

Treningsplan for februar: Treninger i februar   Her kan det komme endringer.  Følg med på hjemmesida før trening :)

Ellers: Super innsats på alle utøverne som deltok på ØM.  Dere er en flott gjeng å reise på tur med.  Spesielt imponerende denne gangen var guttas skyting i vinden på søndag + jentene som hadde innskyting i 0 vind og deretter gikk konkurranse i regn og MYE og ustabil vind. Mange bra resultater fordi dere har brukt sommeren og høsten godt på trening :)

Hilsen Jan og Elin

Se PROGRAM m/startlister og løypelengder

Da ligger resultater fra dagens renn ute.....

Hei

Trening i dag vil bli delt: hardt,rolig,fristil,klassisk alt etter hva den enkelte utøver har vært igjennom i helga, hva han/hun skal gå i morgen (klubbløp ?) og om dere skal gå til helga. Et momang til er er dere friske, lytt til kroppen det er ikke smart å begynne med treningen for tidlig etter sykdom, det er den enkelte utøver som må vurdere dette slik at dere slipper å bli tatt igjen av sykdom.

Trenerne

innskyting søndag Kvalfoss

Innskyting lørdag Kvalfoss

Hei

Trening onsdag 15.01 vil bli i Karidalen.

Ca. en times fristil økt med påfølgende 1/2time styrke etterpå.

Start trening kl. 18:00

Elin og Jan

Hei

I morgen legger vi opp til langøkt:

1700: Klassisk på Torsetra, 1 time rolig med litt teknikk/hurighet v/Liv. HODELYKT

1845: Dugnadskake i Karidalen for alle som jobbet under NC

1900 (eller litt forsinket). Hardkomb i Karidalen.  Det er rullet slik at dere kan skøyte. Bruk gamle ski.

Vi ser an forholdene for onsdag. Dersom det er ok i Karidalen blir det økt der kl. 1800, ellers blir det åsen.

Hilsen trenerne

Her ligger innskytingsliste for søndagens jaktstart Innskyting_sondag

Mer informasjon finnes på hjemmesiden til arrangementet

Det er dessverre ikke skiføre i Karidalen. Som nevnt på forrige trening forsøker vi derfor å trene på Totenåsen med hodelykt i kveld. Der er det fine forhold. Økta blir i fri teknikk.

For at de som skyter skal rekke å kjøre fra Karidalen til Torsætra etter skytetreninga starter vi 17.15 fra parkeringsplassen der veien går innover i Garsjølia. Husk hodelykt! 

Håper flest mulig har lyst til å delta i skirenn utenfor klubben også. Her finner dere en liste med de mest aktuelle skirennene framover.

Aktuelle skirenn gruppe 2

Har dere spørsmål om hvordan man melder på så bare spør!

Hei og Godt Nytt År!

Da starter vi på 2014 og treningene blir som før jul.
Mandag og torsdag kl. 17:30 - 18:30.

Så lenge forholdene er som de er i Karidalen så benytter vi joggesko.

Mvh Trenerne

Mandag: Egentrening. Vi oppfordrer til at dere samles på Torsetra kl. 1800

Tirsdag: Kombiøkt i Karidalen kl. 1900 (Med joggesko og brodder)

Onsdag: Intervaller Torsetra kl. 1800 Fristil

Torsdag: Kombiøkt i Karidalen kl. 1900

Lørdag: KM Sprint Vingrom

Søndag: KM Jaktstart Vingrom

Hilsen Jan og Elin

Hei

Med håpløse forhold i Karidalen kjører vi ei fristil økt fra Torsætra torsdag.

Alle må huske å ta med HODELYKT da det vil bli mørkt.

OPPMØTE kl 18:00 der løypa går innover mot Garsjølia(300 meter etter Torsætra på høyre side)

husk drikke og matpakke da vi ikke reiser i Karidalen for kveldsmat

Vel møtt!

PS. Er det noen som sliter med hvor det er ring meg 958 69 023