(16/4) April

Hei

Takk for en hygggelig avslutning på sesongen i går, quizen viste jo at "de gamle er eldst og best".....

Nå mens det er "hviletid fra fellesøktene" vil jeg komme med en anbefaling om å trene variert, gjøre masse forskjellig trening nå fremover og ut mai mnd. Ikke stress med å løpe lange turer i starten, bruk et par uker på å løpe 30 minutter til 1 time og deretter øk gradevis. Hvis dere slenger i vei på 1.30t eller 2.0 t så kan leggene plutselig bli skikkelig plagsomme! Litt øvelser som tåhev på trappetrinn kan være fint å kombinere med en kort løpetur. Da bygger dere sterke legger og ankler!

Ikke stress med å gå masse på rulleski i mai, sommeren og høsten er lang, bruk gjerne tida til tørrtrening  

Håper vi ses på fredag til foredrag.

Hilsen Elin